Лавина
С 4 по 10 мая в столице проходит Неделя здорового долголетия, посвященная сохранению активности и качества жизни в пожилом возрасте. Эксперты напоминают о шести ключевых принципах: регулярная физическая активность (хотя бы 30 минут в день), сбалансированное питание с ограничением сахара и соли, отказ от вредных привычек, профилактика заболеваний, поддержание умственной активности и крепкие социальные связи. Особо подчеркивается, что долгожители, как правило, мало едят и ведут насыщенную социальную жизнь. Для Москвы, где средняя продолжительность жизни постоянно растет, а число горожан старше 60 лет превышает 3 миллиона, эта тема особенно актуальна. В столице активно развивается программа «Московское долголетие», предлагающая бесплатные занятия, кружки и экскурсии для пенсионеров. Принципы, озвученные в новости, напрямую применимы к жизни москвичей: регулярные прогулки в парках (например, в «Сокольниках» или на ВДНХ), посещение центров московского долголетия и правильное питание помогают не только продлить жизнь, но и сделать её более насыщенной. Важно, что город предоставляет все возможности для этого - от бесплатных спортивных секций до клубов по интересам.... Ещё